Menopausa em São Luís: Quebrando Tabus e Enfrentando Sintomas

A menopausa, um tema ainda cercado de tabus, começa a ser discutido abertamente em São Luís, MA. Aproximadamente 80% das mulheres enfrentam sintomas como fogachos, que são ondas de calor intensas, durante a perimenopausa, a fase que precede a menopausa.

Ana Maria Marques, uma advogada de 49 anos, compartilha sua experiência: “É um calor que vem de dentro, sobe pelo rosto, parece que vai explodir”. Este relato ilustra a dificuldade de verbalizar as sensações que acompanham essa fase da vida.

Desafios da Menopausa: Mais do que Sintomas Físicos

Além dos fogachos, Ana enfrentou irritabilidade e dificuldades de concentração. “Foi nessa fase que percebi: estou envelhecendo. E aceitar isso não é fácil”, confessa. Essa transformação não é exclusiva das mulheres; os homens também vivenciam mudanças significativas durante a andropausa, que é caracterizada pela diminuição da testosterona.

Impactos da Queda Hormonal na Vida Cotidiana

Especialistas explicam que a diminuição da produção hormonal afeta não apenas o corpo, mas também as emoções e a vida profissional. Um endocrinologista destaca: “O hormônio é como o óleo da engrenagem do nosso corpo. Quando ele falta, tudo começa a falhar”.

Nos homens, os sinais incluem perda de força, redução da libido e lapsos de memória. Já as mulheres podem enfrentar insônia, alterações menstruais e impactos emocionais. A ciência aponta que a queda hormonal inicia-se, em média, aos 40 anos nas mulheres e entre 50 e 60 anos nos homens, embora fatores como genética e hábitos de vida possam antecipar esse processo.

Reinventando-se Após a Perimenopausa

Após vivenciar os desafios da perimenopausa, Ana encontrou força para se reinventar. “No início é muito difícil, mas a maturidade nos dá resiliência. Depois que passa, a gente vê que tudo é possível, basta querer se cuidar”, afirma.

A importância do acompanhamento médico e do autoconhecimento é enfatizada. “Buscar tratamento e entender o que está acontecendo com o corpo é fundamental”, observa Ana.

Alternativas e Cuidados para uma Vida Saudável

A reposição hormonal é uma opção que pode ser considerada, sempre sob supervisão médica. Além disso, hábitos saudáveis, como uma alimentação equilibrada e atividades físicas regulares, são essenciais para amenizar os sintomas e melhorar o bem-estar.

Um especialista ressalta a importância da proteína, que é crucial neste período: “Contribui para a manutenção da massa muscular e da energia”.

Empatia e Informação: A Chave para Enfrentar a Menopausa

Apesar dos avanços, a menopausa e a andropausa ainda enfrentam estigmas, especialmente em ambientes de trabalho. Ana enfatiza: “É uma fase de transição, não o fim da linha. O que menos precisamos ouvir é: ‘você tem tudo, dá conta de tudo’. Isso adoece”.

Essas transições hormonais representam um novo momento da vida, que pode ser vivenciado com leveza quando há acesso à informação, apoio emocional e cuidados adequados. Com empatia e compreensão, é possível enfrentar esses desafios e sair mais forte dessa fase.